نگاهی به خصوصیات سیر سیاه
در نگاه اول، سیر سیاه ممکن است به نظر برسد که برای مدت طولانی بیرون مانده است؛ این شکل از سیر که معمولا در غذاهای آسیایی زیاد استفاده م...
۰۱
تیر
۲۷
فروردین
نکات روزهداری در افراد مبتلا به دیابت
تغییرات در سبک زندگی مانند گرسنگی طولانیمدت، عدم مصرف داروهای خوراکی، تغییر ساعات خواب که به دنبال روزهداری ایجاد میشود، ممکن است ن...
۱۹
بهمن
ویتامین ها و املاح ضروری برای سیستم عصبی
در کنار نقش اساسی ویتامین ها و املاح در فراهم کردن انرژی مورد نیاز مغز، این ریزمغذی ها همچنین در حفظ و ایجاد ساختارهای مغز و نیز ارتباط...
۲۸
دی
کینوا، غله سالم و پرخاصیت
سالها، کربوهیدارت به عنوان یک غذای ناسالم تلقی شده است. اغلب مردم تصور میکنند مصرف کربوهیدرات با افزایش وزن، دیابت نوع 2 و انواع دیگر ...
۰۴
دی
اثرات دارویی جینسینگ
جینسینگ یکی از گیاهان طب سنتی چین است که امروزه مطالعات علمی گسترده ای درباره اثربخشی آن صورت گرفته است. اگرچه جینسینگ دارای چندین گونه...
۲۱
آذر
ملاحظات تغذیه ای در سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS، یک نوع اختلال عملکرد دستگاه گوارش است که در اثر به همریختگی محور گوارش- مغز ایجاد میگردد. عوامل موثر بر ...
۰۶
آذر
بایدها و نبایدهای میگرن
میگرن یک بیماری عصبی-عروقی ناتوان کننده است که شیوع آن در جمعیت جهان و در جمعیت ایران به ترتیب 15 و 14 درصد می باشد. 6% مردان و 18% زنا...
۰۹
آبان
زنگ خطر آنفولانزای فصلی
آنفولانزا یک بیماری تنفسی حاد واگیردار است که در اثر ویروس آنفولانزا ایجاد شده و می تواند موجب بیماری خفیف تا متوسط و حتی در بعضی مواقع...
۰۳
آبان
نقش ویتامین دی در اختلال افسردگی زمستانی
بسیاری از افراد دردوره ای کوتاهی از زمان داشتن احساس بد را تجربه کرده و یا احساس می کنند که مثل همیشه نیستند. بعضی اوقات، این تغییرات خ...
۱۵
شهریور
درباره مکمل های کلسیم بیشتر بدانیم…
کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است که در کنار نقش آن در ساخت و سلامت استخوان ها و دندان ها، برای عملکرد اعصاب، انتقال پیام ها، ترش...
12